Höyhöy kivasti heräs tänäänki hyvissä ajoin, 11:35 ja koulu alko 12:25... matkaan meneeki se 35min! Nooh jopa just kerkesin viel tunnille. Tännää käytiin läpi Foggin käyttäytymismallia, tämmösiä motivaatiota juttuja. Pitäisi myös valita joku ns. paha tapa, johon pystyisi tekemään muutoksen kurssin loppuun mennessä.
FOGGIN KÄYTTÄYTYMISMALLI
Foggin käyttäytymismallissa pureudutaan siihen mistä käyttäytyminen koostuu. Teorian mukaan käyttäytimem koostuu motivaatiosta, kyvykkyydestä sekä triggeristää.
Perus-motivaattoreina käyttäytymismallissa toimivat nautinto / kipu, toivo / pelko ja hyväksyntä / syrjintä. Tästähä voisi olla vaikka esimerkkinä joku pelko siitä, että jotain pahaa tapahtuu, JOS asian jättäää tekemättä. Leffoissahan tuon tyyppistä tapahtuu paljon.
Kyvykkyys tarkoittaa käyttäytymismallissa sitä kuinka helppo tehtävä/asia on hoitaa. Esimerkiksi, jos tehtävän hoitaminen ei napsi lompakosta rahaa tai ei vie paljoa aikaa on todennäköisempää, että sen hoitaa pois alta.
Viimeisenä tarvitaan vielä ns. triggeri, eli käynnistys/laukaisu tehtävälle/asialle, että sen saa hoidettua. Esimerkiksi, jos henkilö on jo pitkään aikonut uudistaa konettaan ja sitten sieltä hajoaakin osa, niin se voisi toimia tämmöisenä laukaisuna tapahtumille.
PAHAN TAVAN KEKSINTÄ
Sitten pitäisi vielä kehitellä itselle joku paha tapa, kyllä niitä muutama löytyy varmaan(ainakin, jos Jossulta kysyy..). Hiukan vaikee miettiä joku tapa, joka olisi sellainen, että sen voisi parantaa tämän kuukauden sisällä. hmm ehkäpä voisin pyrkiä nukkumaan ennen yhtä iltaisin, sillä viime aikoina on ollut vaikea päästä nukkumaan ennen yhtä. Saas nähdä miten onnistuu! :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti